VIE TA MINE

• 👟 Discipline : Activités d'entretien - Gymnastique douce Marche Nordique Métiers de la forme Autres....
• 🧪 Pathologies / Prévention : Maladies ou troubles métaboliques obésité et diabète Maladies cardiovasculaires Maladies respiratoires Cancer Maladies inflammatoires (ex : spondylarthrite ankylosante, ...) Maladies neuro-dégénératives Sport BIEN-ETRE
• 🚹 Public concerné : Enfants Adolescents Adultes Seniors
• 📍 Lieu de pratique : Activité intérieure Activité extérieure Autre
• € Coût de la pratique (à titre indicatif) :

  

• 🕑 Horaires et jour de pratique :

  Do In

  Jeudi de 11h à 12h

  Ecole du dos

  Mercredi de 9h à 10h

  Gym douce

  Lundi de 10h à 11h / Mercredi de 10h à 11h

  Pilates

  Lundi de 14h30 à 15h30 / Mardi de 18h30 à 19h30 / Jeudi de 12h30 à 13h30 / Vendredi de 9h à 10h

  Qi Gong

  Jeudi de 10h à 11h

  Sport Santé

  Programme Sport Santé : Samedi de 16h30 à 17h30

  Ateliers Sport Santé : Samedi de 17h30 à 18h30

  Coaching Sport Santé : Samedi de 18h30 à 19h30

  Sophrologie

  Lundi de 11h à 12h / Mardi de 19h30 à 20h30

  Streching

  Mardi de 19h30 à 20h30

  Totale Mobilité

  Mercredi de 11h à 12h

  Yoga

  Vendredi de 12h30 à 13h30

  Yoga Séniors

  Vendredi de 11h à 12h

   

  

   

   

Description de l'activité

Do In

Technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette pratique est également constituée d’exercices de respiration, de massage ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement.

Ecole du dos

Séances visant à mobiliser la chaine dorsale dans ses muscles profonds et par des assouplissements et des étirements pour retrouver une bonne mobilité ostéo-articulaire de l'ensemble du dos.

Gym douce

Travail progressif, profond et actif d’assouplissement, de renforcement et de coordination avec ou sans matériel.

Qi Gong

L’enseignement est basé sur le travail des articulations du corps, l’étirement des tendons et des muscles, la conscience de l’instant présent et l’unité du mouvement avec l’attention et la respiration. La santé s’en trouve nettement améliorée et l’agitation laisse la place à la quiétude. L’énergie devient douce, fluide et stable.

Pilates

Cette méthode de renforcement sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l’amplitude du mouvement nécessaire au bien-être quotidien.

Sophrologie

La sophrologie s’adresse à tous et vous apprend jour après jour à vous détendre et à vivre votre corps et votre mental en harmonie.

Sport Santé

Le sport santé sénior est une séance adaptée visant le maintien et l'amélioration de la forme, du bien-être en général et le maintien de l'état de santé. Elle peut se faire sur ordonnance ou suite à une intervention ou en cas de pathologie spécifique.

Ateliers chutes

Programme Sport Santé. Ateliers d'une heure trente, en coaching visant l'amélioration de l'équilibre et la prévention des chutes.

 Streching

Séances d’assouplissements et d’étirements visant à retrouver une bonne mobilité ostéo-articulaire.

Totale Mobilité

Séances visant à mobiliser l'ensemble des chaines musculaires.

Yoga

Le Yin Yang Yoga : Pratique profonde pour équilibrer nos énergies. On bascule de la douceur au mouvement par l'ancrage .

Le Yoga Vinyasa : Mouvement et intensité. La pratique est à la fois intense, profonde et tout en flow, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche d’équilibre, force, énergie et souplesse.