Association Art and Be One

• 👟 Discipline : Activités d'entretien - Gymnastique douce Gymnastique Marche Nordique Autres....
• 🧪 Pathologies / Prévention : Maladies cardiovasculaires Cancer Maladies inflammatoires (ex : spondylarthrite ankylosante, ...) Maladies neuro-dégénératives Sport BIEN-ETRE
• 🚹 Public concerné : Enfants Adultes Seniors
• 📍 Lieu de pratique : Activité intérieure Activité extérieure
• € Coût de la pratique (à titre indicatif) :

   

  Adhésion : 20 € / an

   

  Cours :

  - 1 cours /semaine : 200 € par an

  - 2 cours / semaine : 283 € par an

  - 3 cours et plus (Pass) : 362 €/an

  Carte de 5 cours : 50 €

   

• 🕑 Horaires et jour de pratique :

   

  Lundi : 9h à 10h : Méthode Feldenkrais

  Lundi : 17h à 18h 15 : Ateliers

  Lundi : 18h30 à 19h30 : Esprit Pilates

  Lundi : 19h45 à 20h45 : Esprit Pilates

  Mardi : 10h30 à 11h45 : marche consciente avec bâtons de marche nordique

  Mardi : 14 h à 15 h : Atelier Equilibre avec Théo Delépine

  Mercredi : 19h15 à 20h15 : Esprit Pilates en visio conférence.

  Jeudi : 14h15 à 15h15 : Méthode Feldenkrais

  Jeudi : 18h30 à 19h30 : Pilates à Azay sur Cher (à la Chapelle Chandery avec Sabine Poncet)

  Jeudi : 19h45 à 20h45  Pilates (à Truyes).

   

  

Description de l'activité

Les cours proposent des activités de :

Education somatique : avec la méthode Feldenkrais, vous allez améliorer votre mobilité, retrouver de la qualité de vie au quotidien. Vous travaillerez à partir de schémas de mouvements, sur la sensation de confort afin de créer de nouvelles connexions neurologiques. A l'issue d'une séance, le corps est plus mobile, vous vous sentirez plus posé, ancré, plus vivant. Cette méthode convient à tous types de condition physique car chacun joue avec le mouvement à partir de là où il en est.

Particulièrement recommandée aux personnes ayant des douleurs chroniques, des problèmes articulaires, post AVC, Parkinson, fibromyalgie, SEP...

Esprit Pilates : renforcement musculaire global, amélioration de la mobilité, travail avec des rouleaux de massage, des fitballs, des élastiques ou de petits ballons. C'est la partie musculaire qui complète le travail fait en Feldenkrais auquel on va régulièrement avoir recours.

Ce cours a également lieu en visio conférence le mercredi soir. Il permet ainsi une seconde séance de pratique par semaine pour ceux qui le souhaitent.

Marche nordique : amélioration de la fonction cardio-vasculaire, de la mobilité et de l'équilibre au travers d'une marche consciente avec bâtons de marche nordique. L'objectif est de redonner la possibilité de marcher aux personnes qui n'arrivent pas à suivre les groupes classiques de marche. 

Pilates : Concentration, force, fluidité du mouvement, respiration ; cours avec petits effectifs pour un meilleur accompagnement ; jeudis de 18h30 à 19 h 30 ou de 19h45 à 20h45 à Truyes au Château de Bel Air.

Atelier Equilibre : renforcement musculaire, coordination, méditation dans le but de retrouver un meilleur équilibre et conserver son autonomie. public senior.

Atelier 3 P (Prévention Plancher Pelvien) : Sur 5 séances pour connaître, ressentir, comprendre et mobiliser son périnée. Agir en prévention et améliorer le fonctionnement de cette zone afin d'éviter notamment les fuites urinaires. L'atelier a lieu 2 fois dans la saison : novembre / décembre 2024 et Avril / mai 2025. Ce sont 2 sessions différentes. Chacun peut venir à l'une ou à l'autre;

Atelier Sommeil : comprendre, sentir, vivre des micro mouvements en lien avec la respiration. Peu à peu dédramatiser le sommeil, jouer avec l'état de veille et l'état de sommeil afin d'améliorer cette fonction vitale. En février /mars 2025 (sur 6 semaines / 6 séances)

Atelier Grand-parent / Bébé : vivre avec l'enfant différentes situations, observer, accompagner l'enfant, et se mettre soi-même en action afin de retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements : un grand moment de connivence !

L'association propose des forfaits permettant de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine comme il est recommandé pour votre santé.

Le règlement peut se faire en plusieurs fois.