Aubriere

• 👟 Discipline : Activités d'entretien - Gymnastique douce Métiers de la forme Autres....
• 🧪 Pathologies / Prévention : Maladies ou troubles métaboliques obésité et diabète Maladies cardiovasculaires Maladies respiratoires Cancer Maladies neuro-dégénératives Sport BIEN-ETRE
• 🚹 Public concerné : Enfants Adolescents Adultes Seniors
• 📍 Lieu de pratique : Activité intérieure Activité aquatique
• € Coût de la pratique (à titre indicatif) :

   

  

   

  Inscription tout au long de l'année selon les places disponibles (tarif au prorata).

• 🕑 Horaires et jour de pratique :

   

  

   

   

Description de l'activité

Ateliers santé "remise en forme"

Pour améliorer ou maintenir votre état de santé à travers une activité physique adaptée : ALD, cancer, diabète, surpoids, parkinson, mal de dos … Atelier collectif (8 personnes maximum). Un bilan individualisé sera effectué en début d’année, un suivi aura lieu tout au long de la saison. Certificat médical obligatoire !

Aquagym

Forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau et en musique, ce qui évite les courbatures, les claquages ou élongations musculaires.

Gym douce

Développement et maintien de la souplesse, travail posturale, assouplissements et renforcement léger.

Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.

Qi Gong

Art de la santé millénaire d’origine chinoise. Permet grâce à la pratique de mouvement lent et harmonieux, de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Sophrologie

Technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation et de gestion de la pensée.

Stretching

Assouplissement des muscles, préservation des articulations, ralentissement de certaines maladies (arthrose), amélioration de la respiration, amélioration de sa posture et évacuation du stress.

Tai Chi Chuan

Pratique inspirée de techniques martiales, dont les mouvements lents et fluides favorisent la concentration, apaisent les tensions, harmonisent corps et esprit et renforcent la vitalité.

Yoga

Activité qui allie respiration, assouplissement, renforcement, équilibre, ancrage et concentration, basée sur des étirements et des postures .

Plusieurs créneaux : Yoga Doux Ashtanga / Yoga Ashtanga / Yoga Dynamique / Yoga Flow / Hatha Yoga / Yoga, relaxation et méditation / Yoga Traditionnel / Yoga Kids (6-10 ans) et Ados (11-16 ans).

Yoga Pilates

Méthode dont les objectifs sont de profiter des bienfaits de ces deux grandes techniques. La combinaison des deux disciplines apporte une véritable rééducation posturale par le pilates et le bien être par le yoga.