Sonia BOTTERI

• 👟 Discipline : Activités d'entretien - Gymnastique douce Métiers de la forme
• 🧪 Pathologies / Prévention : Maladies ou troubles métaboliques obésité et diabète Maladies cardiovasculaires Maladies respiratoires Cancer Maladies inflammatoires (ex : spondylarthrite ankylosante, ...) Maladies neuro-dégénératives Sport BIEN-ETRE
• 🚹 Public concerné : Adolescents Adultes Seniors
• 📍 Lieu de pratique : Activité intérieure Activité extérieure
• € Coût de la pratique (à titre indicatif) :

  50 euros / 1h à domicile

  45 euros / 1h en cabinet de kinésithérapie

• 🕑 Horaires et jour de pratique :

  Lundi et Mardi : 12h à 14h + dès 18h

  Mercredi : 8h à 16h30

  Samedi : toute la journée

  Dimanche : 9h00 à 12h00

Description de l'activité

Coach sportive indépendante, je propose des activités de remise en forme individuelle.

Selon votre(s) pathologie(s), j'établis les programmes d'entraînement en collaboration avec un kinésithérapeute.

Les séances peuvent s'effectuer au cabinet de kinésithérapie, à domicile, en entreprise, en extérieur.

Le choix des activités vous seront proposées à la suite d'un bilan de condition physique et d'un entretien.

En fonction de vos objectifs et capacité, je vous proposerai :

1) Exercices de renforcement musculaire (avec ou sans matériel).

2) Pilates : exercices doux pour travailler les muscles profonds et posturaux + amélioration de la souplesse et de l'équilibre.

3) Stretching : exercices d'étirement pour améliorer votre souplesse, vous détendre et améliorer votre respiration.

4) Exercices de mobilité pour vous permettre d'entretenir vos articulations et vous sentir plus libre dans vos mouvements.

5) Power Plate : machine à vibrations pour tonifier le corps et améliorer la circulation sanguine (sous condition).

6) Activités cardio vasculaires : vélo (ergomètre) / marche ou course à pied (en extérieur)

Selon vos envies et objectifs recherchés, j'associe les différentes activités pour obtiminer les résultats.

L'accompagnement des séances sera donc personnalisé et adapté.