Gymnastique Volontaire et Marche de Bléré Val de Cher

• 👟 Discipline : Activités d'entretien - Gymnastique douce Marche Nordique Métiers de la forme Autres....
• 🧪 Pathologies / Prévention : Cancer Maladies neuro-dégénératives Sport BIEN-ETRE
• 🚹 Public concerné : Adultes Seniors
• 📍 Lieu de pratique : Activité intérieure Activité extérieure
• € Coût de la pratique (à titre indicatif) :

  Marche Nordique: 140€/an

  Gym adaptée : 140€/an pour deux cours par semaine.

  Atelier Prévention Santé : 100€/an
  Pilates : 130€/an

  Feldenkrais : 150€/an 

  Gym'Posturale : 130€/an

  Deux activités pratiquées : 30% de réduction sur l'activité la moins chère.

  Pack trois activités : 300€/an

  Pack toutes activités : 350€/an

  
  + Licence annuelle adulte : 31,05€/an        
  Le montant de la licence inclut l'assurance obligatoire.

   

• 🕑 Horaires et jour de pratique :

  Gym adaptée : deux séances par semaine

  1) Cours en extérieur le lundi de 10h45 à 11h45
  2) Cours en intérieur au choix :  
        - jeudi de 10h à 11h
                      ou
        - vendredi de 10h30 à 11h30
                                                     

   

Description de l'activité

Gym 'Adaptée  : Une arme contre ma maladie, un nouvel élan pour mon corps. Ce cours comprend deux séances par semaine et est ouvert à toute personne souffrant de douleurs chroniques (arthrose, ostéoporose, fibromyalgie) ou dès l'annonce d'un diagnostic ALD (cancer,SEP, maladies cardiovasculaires).
Il comporte un cours en extérieur d'une heure  basé sur la marche et un cours doux en intérieur à choisir entre quatre activités :

1. Prévention Santé : équilibre, prévention des chutes , corps et mémoire.
2. Gym 'Posturale : Dos, Posture et détente. Améliorer les placements dans la vie quotidienneet dans les efforts, la tonicité de la musculature profonde. Conservez l'amplitude et la mobilité des principales articulations. 
3. Feldenkrais : Mouvements simples, agréables et inhabituels. Meilleure conscience de son corps. Redonner à chaque articulation sa mobilité et lâcher peu à peu les tensions musculaires.
4. Pilates doux : Améliorer les placements dans la vie quotidienne et dans les efforts.  Conservez l'amplitude et la mobilité des   principales articulations. Lutter contre les tensions musculaires. Améliorer la tonicité de la musculature profonde, la qualité des mouvements, les réflexes d'équilibration et la solidité "abdos/lordo/pelvienne".

Marche Nordique : Techniques, agilité, mouvement, renforcement musculaires, capacités cardiaques. Découverte des différentes possibilité de parcours sur la commune et ses environs tout au long de la saison.