Fit Zen Coaching

• 👟 Discipline : Activités d'entretien - Gymnastique douce Marche Nordique Métiers de la forme
• 🧪 Pathologies / Prévention : Maladies ou troubles métaboliques obésité et diabète Maladies cardiovasculaires Maladies respiratoires Cancer Maladies inflammatoires (ex : spondylarthrite ankylosante, ...) Maladies neuro-dégénératives Sport BIEN-ETRE
• 🚹 Public concerné : Adultes Seniors
• 📍 Lieu de pratique : Activité intérieure Activité extérieure
• € Coût de la pratique (à titre indicatif) :

   

  Pilates / Gymnastique Douce : 300€ à l'année (1 cours/semaine)

  Stretching : 225€ à l'année (1 cours/semaine)

  Pilates et stretching : 450€ à l'année (2 cours par semaine)

  Pass illimité : 500€ l'année / 100€ les 10 séances

  Marche nordique : 10€ par séance (1 marche par mois)

  Coaching personnalisé : 20€ bilan de condition physique / 45€ séance / 400€ 10 séances

   

  L'année est comprise de septembre à juin.

• 🕑 Horaires et jour de pratique :

   

  Lundi :

  -10h15 : Piltaes femmes enceintes (CPTS Asclepios)

   

  Jeudi :

  - 9h15 Pilates

  - 10h20 Stretching

   

  Vendredi :

  - 9h15-10h15 : Pilates

  - 17h Pilates Femmes enceintes (CPTS Asclepios)

  - 18h15 Pilates (CPTS Asclepios)

   

  Dimanche :

  - 10h-12h : marche nordique (1 X par mois)

   

Description de l'activité

Gymnastique douce

• Travail de l’équilibre
• Renforcement musculaire
• Travail de la souplesse
• Prévention des chutes…

Pilates

Renforcement des muscles profonds afin de retrouver force et souplesse.

Le dos et les abdominaux sont les principales cibles de ce travail en douceur.

Cette technique a de nombreux bienfaits : amélioration de votre posture, prévient l’ostéoporose, entretient le périnée….

Pilates femmes enceintes

Cours réservé aux femmes enceintes en partenariat avec la CPTS Asclépios

Renforcement musculaire des muscles profonds. Travail du périnée. Mobilité du bassin.

Stretching

Travail de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire.

Marche nordique femmes enceintes

Cours réservé aux femmes enceintes en partenariat avec la CPTS Asclépios

- Amélioration de la capacité́ cardio-respiratoire
- Limitation de la prise de poids
- Diminution des douleurs musculo-ligamentaires
- Amélioration de la qualité́ de sommeil, du risque de diabète gestationnel. et de pré́-éclampsie

- Réduction des troubles de l'humeur pendant la grossesse et les premiers mois du bébé́ et donc baisse du risque de dépression post-partum.

Coaching sportif

Cours adapté à la demande en individuel en fonction de la patholohie de la personne.